같은 시간일지라도, 아침과 밤 사이의 시간은 다릅니다.

아침에 한 시간은 밤에 한 시간이 아닙니다.

일찍 일어나서 출근하면 몸과 마음을 따뜻하게 해주는 상태이기 때문에 집중력이 높아집니다. 예를 들어, 아침에 가까운 시간까지 자고 출근하는 것과 충분히 준비하기 위해 일찍 일어나는 것 중 어느 것이 일을 시작하는 데 더 강력한가? 답은 명확합니다. 준비운동을 충분히 한 뒤 갑자기 경기장에 들어서는 것과 100m를 달리는 것은 기록상 큰 차이가 있을 것이다. 그러므로, 만약 여러분이 시간을 내서 아침에 한 시간 일찍 출근한다면, 여러분은 근무 시간 전에 전속력으로 일할 수 있습니다. 이때 아침 1시간과 밤 1시간의 작업량이 같지 않다. 아침에 한 시간은 밤에 두세 시간이라고 해도 과언이 아닐 것이다. 아침에 집중력을 높여 일을 시작하면 당연히 야근 시간이 줄어듭니다.

일찍 퇴근하는 것에 대해 죄책감을 느끼지 않습니다.

직장 환경에 따라, 일부 사람들은 초과 근무 없이 퇴근하는 것을 꺼릴 수 있다. 상사나 동료들보다 일찍 퇴근하는 것에 대해 죄책감을 느낍니다. 하지만 아침 일찍 출근하는 습관을 유지한다면 죄책감을 느낄 필요가 없고, 주변 사람들은 "당신은 항상 일찍 나와서 일을 하기 때문에"라고 생각할 것이다. 만약 여러분이 일찍 출발하는 것을 인식하고 일찍 출발한다면, 여러분은 주변의 평가에 주의를 기울이지 않을 것입니다. 최근에는 일과 사생활의 균형을 맞추는 일과 삶의 균형이라는 개념이 침투해 많은 기업들이 초과근무 축소 조치를 취하고 있으므로 불필요한 초과근무는 줄이는 것이 현명하다. 하지만, 직장에서 잘 해내는 것이 필수 조건이라는 것을 잊어서는 안 된다. '직장생활 균형'이라고 해서 성과 없이 정시에 퇴근하면 일찍 출근하는 의미가 없습니다.

 

개인적인 시간이 늘어납니다.

초과 근무 시간이 줄어들면 개인 시간이 늘어날 수밖에 없다. 일을 일찍 마치면, 가족과 함께 식사를 하거나 퇴근 후에 친구나 연인을 만날 수 있습니다. 이외에도 야간에도 다닐 수 있는 영어학원, 자격증 취득 학원, 대학 과정 등을 수강하면 공부할 시간을 확보할 수 있고 요리, 골프, 헬스클럽 등 취미 수업도 들을 수 있다. 만약 여러분이 일찍 출근한다면, "그는 공부하고 있어."라고 말하는 주변 사람들의 이해를 얻을 수 있을 것입니다. 회사 이외의 취미나 인간관계에 충실하면 친구나 지인 등 새로운 인맥이 생겨 다양한 연령대와의 교류가 가능하다. 여러분은 지금까지 알지 못했던 정보를 얻거나 지식을 넓힐 수 있을 것입니다. 일찍 일어나서 야근을 줄이면 생활이 윤택해질 것이다 하지만 항상 술을 마신 후 막차를 타고 집에 돌아오는 것을 권하지는 않습니다. 밤늦게 술을 마시면 기분전환을 위한 것처럼 일찍 일어나는 습관을 방해해 삶의 리듬을 흐트러뜨리는 경우가 있기 때문입니다.

 

틀에 박힌 아침이 성공의 비결입니다.

나의 아침 일과는 틀에 박혀 있다. 나는 매일 아침 5시에 일어나 창문을 열고 신선한 공기를 마시고 햇빛을 쬔다. 그리고 침대에서 5분간의 명상으로 하루를 시작하시길 바랍니다. 세수, 양치질, 아침 식사 같은 고정된 일을 하는 동안, 여러분은 그동안 간단한 5분 근력 운동과 10분간의 아침 목욕을 놓치지 않습니다. 이 일련의 아침 동작은 매일 아침 거의 같은 시간에 일어나며, 걸리는 시간은 거의 같습니다. 로봇처럼, 그것은 매일 같은 것을 반복한다. 특별한 사정이 없는 한 매일 같은 퇴근시간이며, 항상 같은 통근열차를 탄다. 통근 경로는 변경되지 않습니다. 사용되는 차량이 같고 차량이 조용하다면, 그들은 매일 같은 좌석에 앉습니다.

 

시간을 효율적으로 사용할 수 있습니다.

이러한 정형화된 아침 행동의 이유 중 하나는 여러분이 아침 시간을 효율적으로 보낼 수 있기 때문입니다. 아침에, 먹는 것, 옷을 갈아입는 것, 그리고 옷을 차려입는 것 등 할 일이 많이 있습니다. 하지만 아침 시간은 제한되어 있다. "때로는 조깅을 해야 한다" 또는 "평소보다 천천히 아침을 먹어야 한다"와 같은 평소와는 다른 행동을 한다면, 하루의 리듬은 시간이 부족해서 아침부터 무너진다. 그리고 오늘날, 지하철을 탈 시간과 시간을 생각하거나 시간표를 확인하는 것은 시간 낭비이며, 이러한 행동 자체는 약간의 스트레스를 줄 수 있다. 그래서, 여러분이 무의식적으로 할 수 있는 틀에 박힌 행동을 증가시키는 방법을 택한다면, 여러분은 시간을 유용하게 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 "매일 같은 시간에 같은 일을 하는 것은 지루한 삶이다"라고 생각할지도 모릅니다. 하지만 좋은 결과를 내거나 인생을 즐기는 사람들은 자동화를 적극적으로 사용한다. 그들은 해야 할 일을 자동화함으로써 그들의 일을 효율적으로 한다. 대신에, 생각하거나 인생을 최대한 즐기는 시간을 늘리시길 바랍니다.