통근 열차를 공부하는 곳으로 이용합니다.

통근 열차에서 할 수 있는 일이 많이 있습니다.

사무실과 가정이 각각 1차, 2차 연구라면 통근 시간의 기차나 버스는 3차 연구다. 그 시간을 잘 활용한다면 기차나 버스는 단순한 교통수단이 아니다. 그것은 많은 생산적인 작업을 위한 훌륭한 라이브러리가 될 것이며 투자할 시간을 줄 것입니다. 나는 매일 아침 확실히 앉을 수 있는 시간에 집을 나서기 때문에 여러 가지 일을 정한다. 최근에는 휴대폰, 노트북, 스마트폰 등의 전자 기기가 많아지면서 이러한 기기를 이용하여 문서를 작성하거나 업무용 이메일을 보내기가 쉬워졌습니다. 이렇게 생각하면 기차에서 자고 시간을 보내는 것은 매우 낭비라고 할 수 있습니다.

각 작업은 15분 단위로 나뉩니다.

기차 작업의 핵심은 하나의 작업을 15분 단위로 나누는 것입니다. 앞서 말했듯이 사람이 한 가지 일에 15분 이상 집중하기 어렵기 때문입니다. 제 경우에는 집에서 사무실까지의 이동 시간이 약 45분이므로 15분 단위로 3 분할 작업을 합니다. 예를 들어 처음 15분 동안 신문을 읽고 다음 15분 동안 영어를 듣고 마지막 15분 동안 전문 책을 읽으면 졸리거나 피곤하지 않고 충실하게 시간을 보낼 수 있습니다. 분위기. 그리고 같은 내용을 공부하면 효율이 떨어지므로 가능하면 다른 것을 조합하는 것이 좋습니다. 이것을 불균일 효과라고 합니다. 기차 안에서 공부한다면 15분마다 공부하는 내용을 바꾸는 것이 효과적입니다.

 

스테이션의 한 섹션에 모든 관심을 집중하시길 바랍니다.

아침 출퇴근 시간을 투자 시간으로 만들려면 앉을 수 있을 때 기차를 타는 것이 가장 좋다. 그러나 도심이나 대도시 주변에 사는 사람들이 있기 때문에 기차가 항상 혼잡하거나 일찍 일어나도 자리를 잡을 수 있다는 보장은 없습니다. 그리고 환승이 많은 분들이 있어서 앉을 수 있어도 조용히 업무에 집중하기 힘든 분들이 있을 수 있습니다. 그러나 혼잡한 기차 안에서 할 수 있는 일이 많이 있습니다. 예를 들어, 핸들을 잡지 않고 균형을 잡거나, 스테이션의 한 부분에 주의를 집중하거나, 이미지 트레이닝을 수행하는 것은 서 있거나 넓은 공간 없이 수행할 수 있습니다. 핸들을 잡지 않고 균형을 잡는 것은 주위 사람들에게 방해가 되지 않도록 적당히 혼잡할 때 하는 것이 좋습니다. 사실은 서 있기만 해도 다리의 근육을 사용하고 있습니다. 기차의 흔들림에 넘어지지 않도록 균형을 유지하면 다리 근육을 강화하고 집중력을 높일 수 있습니다. 시간 분리는 스테이션의 한 섹션에 모든 주의를 집중하는 열쇠입니다. 예를 들어, 5개의 영어 단어를 암기하고 3개의 아이디어를 내기하는 것은 스테이션의 한 섹션의 제한된 시간 내에 이루어집니다. 아까도 말했듯이 사람은 기한이 있을 때 의외의 힘을 발휘한다. 자신만의 기한을 정하면 집중력이 높아지고 훌륭한 아이디어를 떠올리는 데 도움이 됩니다.

 

일을 시작하기 전에 일련의 사물을 그립니다.

이미지 트레이닝은 특정 장면에 대해 생각하고 생각하는 것입니다. 예를 들어, 오늘의 작업 순서를 이미지화하는 한 가지 방법입니다. 이는 계획과 준비가 일이 원활하게 진행되도록 하는 것이 중요하다는 것을 의미합니다. 직장의 현장을 떠올리며 오늘 할 일을 정리하면 일을 대하는 태도가 달라집니다. 매일 아침 출퇴근 시간에 이것을 습관화하면 다른 시간에 일을 계속해야 한다는 생각에 사로잡히지 않을 것입니다. 그리고 일이 잘되었을 때를 상상하는 것도 이미지 훈련입니다. 예를 들어, 오늘 프레젠테이션이 잘 된 때를 기억하면 기분이 좋고 자신감이 생깁니다.

 

여가 시간에 할 일의 목록을 만드시길 바랍니다.

이것은 낮에 기차에 앉을 수 없을 때와 같이 갑작스러운 자유 시간이 있을 때에도 연습할 수 있는 작업입니다. 이러한 할 일을 미리 설정하면 운이 좋지 않아 자리를 잡을 수 없거나 갑자기 여가 시간이 부족하더라도 시간을 낭비하지 않고 작업에 집중할 수 있습니다. 따라서 기차에 앉을 수밖에 없을 경우를 대비하여 여가 시간에 할 일 목록을 작성하는 것이 좋습니다. 세세한 부분까지 일일이 적는 것이 번거롭다는 사람도 있지만, 마치 목표처럼 종이에 기록하지 않고 시각화하지 않으면 때가 되었을 때 실천할 수 없을 것입니다.