아침은 아이디어가 떠오르는 시간이다.

창조적인 작업은 아침에 잘 어울린다.

저는 즉시 떠오르는 아이디어를 메모할 수 있도록 항상 머리맡에 펜을 놓습니다. 아침에 일어나 멍한 반쯤 깨어난 상태였을 때, 업무 문제를 해결할 실마리가 떠오르는 경우가 많기 때문이다. 하지만 그런 생각들은 쉽게 잊힐 수 있기 때문에 생각나는 대로 메모해요. 너도 나와 비슷한 경험이 있는지 모르겠어. 해결책을 찾기 위해 밤늦게까지 고민했던 안건이 하나 있었습니다. 하지만, 저는 종종 다음 날 아침 갑자기 떠오른 아이디어 때문에 의제가 해결되는 것을 경험했습니다. 아침이 밤보다 더 냉정하게 생각하거나 깊이 생각할 수 있기 때문에 일이 더 낫다고 말하는 사람들이 많을 것이다. 사실, 적절한 잠을 잔 다음 날 아침, 뇌는 완전히 쉬고 재충전되기 때문에, 뇌는 잘 작동합니다. 뇌에는 잠들지 않는 부분이 있다. 그러나 사고, 언어, 기억 등 고도의 기능을 담당하는 대뇌피질은 잠을 자며 휴식을 취하는 것으로 알려져 있다. 따라서, 문제를 해결하거나 계획을 세우는 것과 같은 창조적인 뇌 노동은 뇌가 지친 밤보다 아침에 더 적합하다고 한다. 뇌가 재충전되는 동안 생각할 수 있기 때문입니다. 아침은 뇌가 활발하게 기능하는 시간이다. 그러므로, 아침에 일어나서 반잠으로 출근하는 것은 큰 낭비이다. 만약 여러분이 일찍 일어나서 충전된 뇌를 충분히 활용한다면, 일과 삶은 좋은 방향으로 갈 것입니다.

아이디어는 침상, 안상, 측상에서 잘 떠오릅니다.

나의 경우, 좋은 일 아이디어가 떠오를 때는 대개 아침이다. 특히, 그들 중 대부분은 침상, 안상, 그리고 측상에서 옵니다. 이 세 곳은 오랫동안 좋은 아이디어가 떠오르는 곳으로 알려져 왔다. 침상은 베개를 베고 자는 것이다. 다시 말해서, 그것은 담요나 침대에 누운 상태를 말한다. 앞서 언급했듯이, 제가 아침에 막 깨어난 반각성 상태에 있을 때, 갑자기 좋은 생각이 떠오를 때가 있습니다. 안상은 차을 타고 갈 때 움직이고 탈 때 움직이는 시간을 말합니다. 현대판에서는 지하철이나 자동차로 출퇴근해야 할 때이다. 측상은 화장실입니다. 화장실처럼 편안한 공간이라면 의외의 좋은 아이디어가 떠오른다고 많은 사람들이 말한다. 침상, 안상, 측상이 모두 아침 시간대라는 점이 흥미롭습니다.

 

정보는 잠자는 동안 체계화됩니다.

강의와 글쓰기를 하다 보니 제 생각과 노하우를 쉽게 전달하기 위해 제 이름을 붙이고 있습니다. 이상하게도, 이 이름은 나에게 밤이 아닌 아침에 더 독특하고 어울리는 것을 생각나게 한다. 그 이유는 아침이 머릿속이 깨끗하기 때문이다. 반대로 밤은 피로 때문에 복잡하고 혼란스럽다. 과학적으로 말하자면, 뇌 배변에서 해마는 잠을 자는 동안 기억을 지배하고 전날까지의 기억을 정리하는 부분이다. 아침에는, 기억과 정보가 깔끔하게 정리되어 있어서, 여러분은 예상치 못한 멋진 아이디어를 얻을 수 있습니다. 만약 그렇다면, 여러분의 수면 시간을 유용하게 사용하지 않을 이유가 없습니다. 만약 당신이 밤에 계획에 관한 자료나 정보를 읽고 아침에 출력하는 습관을 들이면, 많은 좋은 생각들이 떠오를 것이다. 반대로 야간에 출력하려고 하면 낮에 각종 정보를 입력하지 않아 비효율적일 수밖에 없습니다.

 

아침에, 내 마음은 재충전됩니다.

일반적으로, 여러분은 아침에 종종 활동적이라고 느낄 수 있습니다. 여러분이 하룻밤 자고 난 후에 잊어버린 많은 경험들이 있을 거예요. 마음이 재충전되고 아침에 편안하기 때문에 하루 중 가장 활동적인 시간이다. 반대로, 밤에 부정적으로 느끼는 사람들이 많을 것이다. 상사한테 혼났다 직장에서 실수했다 친구가 상처 받는 말을 했다 이런저런 생각이 들어 우울하다. 이럴 때는 아침의 힘을 적극 활용해야 한다. 잠을 충분히 자고 즐거운 아침을 보낸다면 소득에 기반을 둔 마음도 활발하게 바뀝니다.